---

Van oorsprong komt de mindfulness
(aandacht geven aan wat er nu is) uit de Indiase filosofie:
de Vedanta, de Advaita Vedanta en het Boeddhisme.

De vedanta en het boeddhisme gaan uit van de wens verlost te zijn van onrust, stress en de gevolgen van het hoge levenstempo.
Deze spanningen komen uit het overlevingsmechanisme en gebruikt als het ware de aandacht om te kunnen overleven, veiligheid, eten, warmte etc.
Daardoor is de aandacht teveel naar buiten gericht en ontstaat onrust in het lichaam en stress.
Aandacht (bewust zijn) dient ook naar (in) onszelf gericht te zijn.

We hebben allemaal de stilte ervaren van een bergtop, een bos of de zee. Soms is deze stilte of rust zo indringend dat ze ons lichaam met verwondering vervult. Maar de stilte en rust in de natuur is in elk mens inherent aanwezig. Helaas wordt de stilte en rust overstemt door stress en spanning.

De training van mindfulness brengt je naar het voelen van ontspanning en rust in plaats van stress, onrust en angsten.

Een orkaan heeft een stil middelpunt om te kunnen functioneren. Hoe groter het stille middelpunt, hoe hoger zijn windsnelheden. Deze stilte en rust is de sleutel waarmee we onze volledige potentieel als mens kunnen ontsluiten.

Wanneer deze rust samenvalt met dynamisch handelen wordt ons potentieel gerealiseerd.

In Amerika heeft Jon Kabat-Zinn de MBSR training ontwikkeld. Mindfulness Based Stress Reduction. Later heeft psycholoog Zindel Segal met andere collega's elementen van cognitieve gedragstherapie toegevoegd. MBCT of Mindfulness Based Cognitieve Therapy.